В нашем обществе, к сожалению, по-прежнему сильны алкогольные традиции. Это приводит к тому, что досуг и общение прочно ассоциируется с выпивкой. О том, как снизить потребление алкоголя, злоупотребление которым ведет к заболеваниям и смертности, – подробнее в материале.

Что происходит с организмом при употреблении спирта и спиртосодержащих напитков?

Этиловый спирт воздействует на все органы, но прежде всего на органы желудочно-кишечного тракта: печень, желудок, поджелудочную железу, 12-перстную кишку, кишечник. То, что он является ядом, – бесспорный факт. При отравлении алкоголем в организме деятельность всех органов направляется на выведение спирта путем его разложения и выведения. Первая реакция на отравление – это рвотный рефлекс, это больше связано с защитной функцией организма.

Как избежать интоксикации и отравления?

Чрезмерное употребление алкоголя во время праздничного застолья нередко приводит к тяжелым отравлениям и серьезным травмам. Даже у редко пьющих людей шансы получить алкогольное отравление на новогодние праздники серьезно повышаются.

Передозировка спиртными напитками, как сказано ранее, проявляется в виде тошноты, рвоты, приступов головной боли, колющей и распирающей боли в животе. Иногда отравление алкоголем проявляется не сразу, а спустя какой-то период времени. Тогда симптомы отравления усиливаются явлениями общей интоксикации: тяжестью и болью, как в правом, так и левом боку, вздутием живота, болью в мышцах и суставах, расстройством желудка, ознобом и повышением температуры тела. При тяжелом состоянии следует незамедлительно обратиться за неотложной медицинской помощью.

Как можно обезопасить подростков и молодёжь от желания попробовать алкоголь?

Самая лучшая профилактика – воспитание в семье и вне семьи. Лучше всего действует личный пример. Если родители не употребляют алкоголь, то и ребёнок с высокой долей вероятности приобщаться к этой вредной привычке не станет. Даже чисто символически не наливайте шампанское детям до 18 лет! Чем раньше организм ребёнка узнает вкус спиртного напитка, тем у него выше риск развития алкоголизма в будущем.

Чем заменить алкоголь во время праздников?

Замена всегда подразделяется на две большие подкатегории – это подмена и непосредственно сама замена. Понадобится найти для себя оба средства.

В качестве подмены отлично подойдут привычные напитки – чистая вода, чай, цикорий, кофе, свежевыжатые соки. Конечно, не стоит перебарщивать и с этими напитками, но они отлично создают обстановку для уютного отдыха. Для разнообразия, в цикорий можно добавлять молоко и сливки, точно так же как в кофе, а в чай – травы, например чабрец, липу, мяту.

Замена алкоголю – это некое занятие, не имеющее прямого отношения к вашим основным занятиям, но дополняющее их. Лучше если оно будет всякий раз меняться вслед за вашими желаниями. Замена алкоголю – это, по сути, сама трезвая жизнь, только не серая и унылая, а полная красок и эмоций. Здесь, конечно, всё максимально разнообразно: зависит от личных вкусов и предпочтений каждого. Спорт, творчество, хобби, учеба чему-то новому или простые прогулки на свежем воздухе – каждый может найти себе полезное занятие.

Впереди длинные выходные – отличное время, чтобы отдохнуть, провести время с близкими, погулять на свежем воздухе, посвятить время своим хобби. Есть категория людей, которые не употребляют алкоголь совсем, и это не портит им праздник. Нужно помнить, что разумное отношение к спиртному и трезвая оценка своих сил и возможностей являются гарантией того, что праздники пройдут, не только весело, но и без каких-либо последствий. Будьте здоровы! Берегите себя!