В Республике Саха (Якутия) с 11 по 17 августа 2025 г. проводится XIV Всемирная неделя грудного вскармливания и здорового питания матерей и детей. Цель Всемирной недели грудного вскармливания – популяризация и продвижение практик грудного вскармливания как основополагающего элемента общественного здоровья и благополучия.

Эта инициатива направлена на повышение осведомленности о преимуществах грудного вскармливания для младенцев, матерей и общества в целом, а также на поддержку стратегий, способствующих успешному и длительному грудному вскармливанию. В рамках данной недели проводятся информационные кампании, семинары, конференции и другие мероприятия, направленные на укрепление знаний и навыков в области грудного вскармливания среди медицинских работников, родителей и других заинтересованных сторон.

Грудное вскармливание — это удивительный процесс, который обеспечивает питание ребенка и дарит возможность маме и малышу ощутить особую эмоциональную связь. Кормление грудью предусмотрено природой как стандартное физиологическое явление. Казалось бы, в чем могут быть сложности? Но на деле женщины нередко сталкиваются с различными трудностями: недостаток молока, боли во время сосания, застои молока и плохой набор веса у новорожденного. Наши советы помогут кормящей маме наладить грудное вскармливание и получать от процесса максимум пользы и удовольствия.

Польза грудного молока для вашего малыша. Материнское молоко содержит все необходимые для малыша компоненты: антитела, иммунные клетки, бифидо- и лактобактерии и другие биологически активные вещества.

Поэтому грудное молоко:

-оказывает благоприятное влияние на развитие центральной нервной и иммунной систем;

— снижает риск заболевания отитом и острыми респираторными инфекциями;

— снижает частоту инфекций желудочно-кишечного тракта и возникновение диареи.

Польза грудного вскармливания для мамы.

— Усиливает сократительную способность матки после родов и помогает восстановить ее первоначальный размер;

— Снижает риск возникновения послеродовых кровотечений;

— Снижает риск возникновения рака молочной железы, матки, яичников;

— Способствует более быстрому восстановлению веса при кормлении грудью не менее 6 месяцев;

— Является профилактикой послеродовой депрессии;

— Снижает риск развития хронической боли после кесарева сечения.

Всемирная Организация Здравоохранения рекомендует исключительно грудное вскармливание до 6 месяцев жизни малыша и продолжение кормления грудью после введения прикорма до 2 лет.

Ваше тело во время кормления. Как изменяются молочные железы.

Во время беременности организм матери готовится к лактации, и молочные железы увеличиваются в размере за счет увеличения количества альвеол и молочных протоков.

Вы можете заметить следующие изменения:

— молочные железы становятся чувствительными и увеличиваются в размере;

— ареолы вокруг сосков могут увеличиваться в размере, их пигментация становится более выраженной;

— сосудистая сетка становится более заметной, начинает выделяться молозиво.

Изменения в молочных железах происходят из-за:

— увеличения уровня прогестерона, пролактина и эстрогена во время беременности;

— накопления воды и жиров в тканях молочных желез;

— увеличения притока крови.

Как вырабатывается грудное молоко. Высокий уровень прогестерона во время беременности сдерживает лактацию. После родов уровень прогестерона снижается и начинается процесс лактации, который регулируется деятельностью двух гормонов: пролактина и окситоцина.

Пролактин — отвечает за выработку молока. Он вырабатывается в ответ на импульсы, которые возникают при сосании ребенком молочной железы.

Окситоцин — отвечает за выделение молока. Окситоцин выбрасывается в кровь как ответ на сосание младенца, его звуки и даже запах.

Первые дни после родов играют важную роль в становлении лактации. Как можно чаще прикладывайте малыша к груди по первому его требованию, включая ночной период, или пользуйтесь молокоотсосом при раздельном пребывании для стимуляции лактации.

Рекомендации по питанию кормящей мамы. В среднем кормящей маме нужно употреблять 2700 ккал/сутки в первые 6 месяцев. После 6 месяцев лактации кормящей женщине требуется чуть меньше калорий (так как мама уже начинает давать прикорм) – до 2650 ккал/сут.

Рекомендуется в период грудного вскармливания исключить из рациона алкоголь, сладкие газированные напитки, консервы, копченые и маринованные продукты, экзотические фрукты. Пищу лучше готовить на пару, варить или тушить. Принимать пищу 5-6 раз в день (3 основных приема, 2-3 перекуса). Перед каждым кормлением рекомендуется за 15-20 минут выпить теплый напиток (за сутки употреблять не более 2 литров жидкости).

Подготовьтесь комфортному кормлению.

1. Примите комфортное для вас положение. Максимально уменьшите нагрузку на спину и руки: в качестве опоры для спины используйте спинку дивана/кресла или подушку, положите под руки подушки.
2. Поднесите малыша близко к груди. Не нужно наклоняться к малышу, напротив, его нужно поднести к груди так, чтобы вам было комфортно. Поместите ребенка животиком к себе и лицом к соску. Голова и тело вашего ребенка должны находиться на одной прямой линии.
3. Свободной рукой вы можете осторожно поддерживать грудь снизу, особенно это удобно, когда у женщины большая грудь.

Процесс грудного вскармливания. Позитивный психологический настрой — важный аспект успешного грудного вскармливания. Мамы, которые ставят себе цель кормить грудью малыша, как правило, кормят грудью дольше и у них возникает меньше проблем с грудным вскармливанием.

Обратите внимание на ваш образ жизни, питание, настроение, воспользуйтесь поддержкой близких вам людей.

Первые совместные моменты. Ваш долгожданный малыш появился на свет. Проведите время вместе, наслаждайтесь этими моментами и контактом «кожа к коже». Контакт «кожа к коже» в первый час после родов также известен как «Золотой час». Он имеет большое значение для успешного грудного вскармливания. Мама и малыш знакомятся друг с другом. Нужно позволить малышу контактировать кожа к коже и приложите его к груди. Вы можете заметить, что малыш сам пытается найти вашу грудь и тянется к ней.

Как понять, голоден ли ваш малыш?

— малыш двигает головой из стороны в сторону, открывает рот;

—  высовывает язык и двигает губами, и сосет кулачки или пальцы.

Как долго кормить из каждой груди?

В идеале в одно кормление следует предлагать малышу одну грудь. В следующее кормление предложите другую грудь.

Сколько раз в день нужно кормить ребенка?

Новорожденных нужно кормить хотя бы 8-12 раз в день. Помните, что частота и длительность кормлений могут меняться в периоды активного роста ребенка и при его плохом самочувствии. Это нормальное явление.

Как понять, что малыш наелся. Некоторые дети отталкивают грудь ручкой или отводят голову назад, другие дети просто засыпают. В целом вы увидите, что лицо и тело будут расслаблены, ноги и руки станут «тяжелыми». Если вы кормите малыша не менее 8-10 раз в сутки, если он хорошо берет грудь и активно сосет, производит впечатление здорового и счастливого, если после пробуждения он активен, а после кормления выглядит удовлетворенным, вероятнее всего, молока ему, вероятнее всего, хватает. Или можно провести «тест на мокрые пеленки» и следить за стулом малыша. (день 1-2 меконий, день 3 — 3 мокрых пеленки; день 4 — 4, день 5 — 5; день 6 — 6; день 7 — 7; с 2- 4 недели — 6-8).

Прикладываем ребенка к груди правильно:

— Голова и тело вашего ребенка должны находиться на одной прямой линии.

— Поднесите малыша близко к себе, не наклоняйтесь вперед.

— Кончик носа ребенка должен быть напротив кончика вашего соска.

— Дотроньтесь соском до рта малыша.

— Рот ребенка широко открывается, малыш немного откидывает голову назад.

— Направьте сосок к небу ребенка. В момент захвата губы ребенка должны быть вывернуты наружу, подбородок и нос ребенка прижаты к груди.

— Большая часть ареолы находится под нижней губой, меньшая часть — над верхней.

— Щеки ребенка округлены, а не втянуты.

— Сначала малыш сосет быстро и поверхностно; как только молоко начинает выделяться, он переходит к более глубокому и медленному сосанию.

— сильный поток молока в начале кормления может вызывать трудности с прикладыванием. Попробуйте изменить позу для кормления: больше откиньтесь назад или примите позу лежа.

В первые 1-2 месяца лактации плач является одним из признаков голода. Но не ждите, когда малыш заплачет. Предлагайте грудь уже при первых признаках беспокойства.

Пусть каждый миг кормления наполнен теплом и любовью, а Ваша забота дарит малышу здоровье и счастье. Вы — настоящая героиня, окутанная нежностью и силой.