В Якутии, как и по всей стране, проходит неделя продвижения активного образа жизни. Цель этого мероприятия — повысить информированность населения о значении физической активности для здоровья. Физическая активность является неотъемлемым элементом поддержания здоровья человека в любом возрасте и играет ключевую роль в профилактике множества заболеваний.

Всемирная организация здравоохранения рекомендует выполнять минимум 150 минут умеренной или 75 минут интенсивной физической активности в неделю. Это может показаться сложным, но на самом деле нет необходимости быть профессиональным спортсменом, чтобы ощутить все преимущества активного образа жизни. Главное — это регулярность. Прогулки, плавание, бег, танцы и даже работа по дому — все это способствует укреплению здоровья и улучшению общего самочувствия.

Недостаток физической активности считается одним из основных факторов риска различных заболеваний и преждевременной смерти. У людей, ведущих малоподвижный образ жизни, риск ранней смертности на 33% выше, чем у тех, кто регулярно занимается спортом. Кроме того, низкая физическая активность увеличивает вероятность развития онкологических заболеваний.

В Национальном центре медицины реализуется корпоративная программа сохранения и укрепления здоровья. В рамках этой программы три раза в неделю для сотрудников РБ№1-НЦМ проводятся бесплатные утренние зарядки, которые ведут дипломированные инструкторы лечебной физкультуры. Эти занятия не только способствуют поддержанию физической формы, но и создают позитивный настрой на весь день.

В Национальном центре медицины также внедрена практика ежедневной утренней зарядки для сотрудников, физкультминутки в 11:00 для всех посетителей. Зарядка длится всего 10 минут, но даже за это короткое время она помогает взбодриться и подготовиться к активному дню.

Здоровье — это не просто отсутствие болезней. Это определенный уровень физической подготовленности и функционального состояния организма, который является основой как физического, так и психического благополучия. Физическая активность способствует улучшению настроения, повышению работоспособности и снижению уровня стресса.

Коллектив Национального центра медицины им. М.Е. Николаева надеется, что Неделя продвижения активного образа жизни вдохновляет многих на изменения в образе жизни. Не забывайте, что здоровье — это наш главный капитал, и заботиться о нем следует каждый день.