С 29 сентября по 5 октября 2025 года Министерство здравоохранения Российской Федерации проводит Неделю ответственного отношения к сердцу, приуроченную ко Всемирному дню сердца, который отмечается 29 сентября. Главная цель Недели – напомнить каждому о жизненной важности здоровья сердечно-сосудистой системы и о том, что простые и своевременные меры профилактики могут спасти жизнь.

Сердце – важнейший орган нашего тела. От состояния сердечно-сосудистой системы напрямую зависzт здоровье и продолжительность жизни человека. Беречь сердце необходимо смолоду.

По данным Всемирной организации здравоохранения сердечно-сосудистые заболевания (ССЗ) являются ведущей причиной смертности в мире. По оценкам, в 2022 году от ССЗ умерли 19,8 миллиона человек, что составляет 32% от всех случаев смерти в мире. Восемьдесят пять процентов этих смертей были вызваны инфарктом миокарда и инсультом.

На территории России болезни сердца и сосудов остаются одной из главных причин смертности (до 47%). Впрочем, в последние годы отмечается постепенное снижение как общей заболеваемости такими болезнями, так и смертности от них. Врачи связывают это как с успехами массовой диспансеризации и повышением эффективности современного лечения заболеваний сердца, так и с повышением осведомленности общества о важности профилактики таких патологий.

Доказано, что профилактические меры защищают от сердечно-сосудистых заболеваний эффективнее, чем любые другие мероприятия. Это доказывают исследования эпидемиологов: так, на 50% снижение частоты смертности от ишемической болезни сердца связано именно с комплексной и активной профилактикой, а лишь на 40% – с совершенствованием методов лечения данной патологии.

Однако, по данным Всемирной организации здравоохранения, до 80% преждевременных инфарктов и инсультов можно предотвратить. Ключ к решению этой проблемы – осознанное и ответственное отношение к себе. Факторы риска, такие как повышенное давление, высокий уровень холестерина, курение, неправильное питание и низкая физическая активность, поддаются контролю.

Каждый человек может значительно снизить риски, следуя простым рекомендациям:

1. Контролируйте артериальное давление. Регулярно измеряйте его. Стабильное повышение – главный фактор риска инсульта и инфаркта.
2. Следите за питанием. Откажитесь от избытка соли, сахара и трансжиров. Включите в рацион больше овощей, фруктов, цельнозерновых продуктов и рыбы.
3. Двигайтесь. Взрослому человеку требуется не менее 150 минут умеренной физической активности в неделю (например, быстрая ходьба, плавание, езда на велосипеде).
4. Откажитесь от вредных привычек. Курение и употребление алкоголя разрушительно действуют на сосуды. Отказ от них – мощнейший вклад в здоровье сердца.
5. Контролируйте уровень холестерина и глюкозы в крови. Регулярно сдавайте базовые анализы.

Неделя ответственного отношения к сердцу – это возможность сделать важный шаг к сохранению здоровья. Регулярная забота о сердце сегодня обеспечивает активное и полноценное долголетие завтра. Помните, что ваше сердце – это мотор всей вашей жизни, и оно заслуживает самой бережной заботы.

Информация в данной статье носит ознакомительный характер. Для получения индивидуальных рекомендаций и назначения лечения обязательно обратитесь к врачу.